Apprendre à se dire OUI
Mets tes limites et priorise-toi sans te sentir coupable.
Retrouve ton énergie, ton temps, ta santé et ta liberté!
Apprends à prioriser tes besoins, à mettre tes limites et à dire non, sans avoir peur de décevoir les autres ou de culpabiliser.
Reprends le contrôle de ta vie, de ton temps et de ta santé.
Offre de lancement
30% de rabais
Jusqu'au 30 novembre 2024.
Ouverture du portail le 1er décembre 2024.
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Tu aimerais mettre tes limites et/ou exprimer tes besoins dans tes relations personnelles et professionnelles, mais tu te sens coupable de le faire et as peur des représailles ?
Lorsque tu veux mettre tes limites, dire non ou prioriser tes besoins dans différentes sphères de ta vie, tu as peur :
- de la réaction négative des autres,
- de décevoir les autres,
- des émotions négatives des autres,
- d’être rejeté.e, abandonné.e, de te retrouver seul.e,
- que les autres te jugent et qu'il faille te justifier,
- de créer de la chicane,
- de ressentir de la culpabilité,
- de passer pour quelqu’un d’égoïste,
- de briser le lien avec les autres,
- de mal formuler ta demande, etc.
Tu te sens responsable du bien-être des autres et tu sens que c’est ta responsabilité d’apaiser leurs émotions.
Tu souhaiterais être perçu.e comme une personne toujours disponible, serviable et bienveillante en tout temps, et tu supportes difficilement l’idée que les autres te voient autrement.
Cela te conduit à te sentir constamment déchiré.e entre tes propres besoins et le désir de ne pas décevoir les autres. Et tu finis pratiquement toujours par prioriser les besoins des autres, ce qui te génère de la frustration, du ressentiment, de la colère et/ou de l’anxiété.
- Tu sens alors que tu gaspilles ta vie au profit de celle des autres.
- Tu perds ton temps et ton énergie à faire des choses que tu ne veux pas faire.
- Tu dis oui aux projets des autres et non à tes propres projets.
- Les gens finissent par ambitionner sur ta générosité.
- Tu ne respectes pas tes limites et cela t’épuise.
- Tu ne sens pas que tu vis pleinement ta vie.
- Tu ressens beaucoup de colère intérieure, mais personne n’en sait rien car tu ne veux surtout pas déranger.
- À force d’accumuler et de dépasser tes limites, tu te sens souvent sur le point d’éclater.
- Tu es autant stressé.e de poser tes limites que de ne pas les poser.
Tout cela te conduit à développer des problèmes de santé comme des migraines, de l’insomnie, des reflux gastriques, de l’anxiété, voire un burn-out.
Au bout du compte, tu t'isoles pour échapper à ces situations-là !
T’en as assez, mais tu ne sais pas comment changer ce pattern ?
Sache que c’est entièrement possible de reprendre le contrôle de ta vie, retrouver ta liberté, prioriser tes besoins et poser tes limites en toute confiance.
Tu peux apprendre à être une personne qui se respecte et qui s’estime suffisamment pour se choisir et faire respecter ses limites et besoins.
Je suis passée par là et j’ai réussi à me libérer du people pleasing. Et aujourd’hui, ma mission est d’aider les autres à s’en libérer aussi, et c’est pour ça que j’ai créé cette formation !
Dans celle-ci, tu seras guidé dans un processus de coaching et de reprogrammation du subconscient qui t’amènera à exprimer tes besoins et tes limites de manière fluide et en toute confiance.
Ma formation combine des vidéos sur mon portail, qui te fourniront les outils et les connaissances nécessaires pour cheminer, ainsi que des coachings de groupe avec moi pour répondre à toutes tes questions, approfondir tes apprentissages et te permettre de connecter avec d’autres personnes qui vivent la même chose que toi.
Dans ce processus, tu apprendras notamment à naviguer tes émotions inconfortables (culpabilité, colère, anxiété), à développer une meilleure connaissance et estime de toi-même, afin que tu puisses te sentir solide, confiant.e, et libre de mettre tes limites et de prendre des décisions basées sur TES besoins et non sur tes peurs ou les besoins des autres.
Apprendre à placer tes limites n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour ta santé physique et mentale.
Apprendre à se dire OUI
Un processus efficace, étape par étape, de reprogrammation de ton subconscient, pour te permettre d’apprendre à mettre tes limites et à dire non en toute confiance, malgré les émotions inconfortables que tu pourrais ressentir.
Dans cette formation, je vais te guider dans une aventure de transformation intérieure, à l’aide de techniques de reprogrammation du subconscient, où tu vas apprendre à te prioriser, à réapprendre à te connaître, à retrouver ta confiance en toi, à apprivoiser tes émotions et tes peurs, pour ultimement reprendre le contrôle de ta vie, de ton temps et de ta santé.
À la fin de cette formation, tu te sentiras plus aligné.e, plus serein.e, plus légère et globalement plus confiant.e.
Voici ce qui va se passer après ton achat
Tu recevras immédiatement 2 courriels (un courriel de bienvenue et un courriel avec tes codes d’accès au portail de formation) qui te permettront d’avoir accès aux tutoriels vidéo.
Tu auras accès aux 3 premiers modules pendant les 14 premiers jours suivant ton achat. Par la suite, les autres modules seront libérés. Si tu n’es pas satisfait.e, je t'offre un remboursement complet dans les 14 jours suivant l’achat. Après ce délai, il te sera impossible d’obtenir un remboursement.
Apprends à exprimer tes limites avec confiance et libère-toi du besoin de plaire à tout prix !
À la fin de cette formation, tu seras capable d’exprimer tes besoins et tes limites avec assurance et sérénité. Dire «non» et écouter tes besoins deviendra une seconde nature. Tu découvriras comment prendre du temps pour toi sans te sentir égoïste. Tu te sentiras enfin libre dans tes choix et tes relations, sans craindre le jugement des autres ni chercher leur validation.
Apprends à écouter les besoins de ton corps pour une meilleure santé globale.
Dans cette formation, tu apprendras à écouter attentivement les signaux de ton corps et à respecter tes besoins essentiels physiques et psychologiques. À long terme, cette capacité te permettra d'améliorer ta santé globale, car il faut se rappeler que c’est ton corps qui guide ta vie. Si tu ne prends pas le temps de l'écouter, il cherchera toujours à se faire entendre de manière plus intense, parfois par le biais de maladies. En développant cette écoute, tu créeras un équilibre intérieur qui favorisera ton bien-être et ta vitalité.
Apprends à surmonter l'inconfort émotionnel.
Mettre ses limites et exprimer ses besoins peuvent souvent déclencher des émotions inconfortables comme l’anxiété, la peur ou la culpabilité. Pour te sentir confiant.e en affirmant tes limites, il est crucial d’apprendre à naviguer ces émotions. À la fin de cette formation, l’inconfort émotionnel ne sera plus un frein à te prioriser. Tu seras capable de t’exprimer avec clarté et sérénité malgré les émotions inconfortables, et d’aller de l’avant dans tes choix et tes décisions.
Développe une estime de toi solide.
Pour te sentir pleinement légitime dans l’affirmation de tes limites, il est essentiel de cultiver une estime de soi solide. Une estime de soi saine rend naturellement plus facile la priorisation de tes propres besoins. En renforçant cette estime de toi, tu découvriras qu'il devient évident et naturel de te prioriser et de mettre tes limites.
Voici le plan de cours détaillé
C’est une formation sur 12 semaines, comprenant 6 séances de coaching de groupe de 2 h. Dans chacun des modules de cette formation, vous retrouverez des enregistrements d'hypnoses et/ou de thérapies somatiques et/ou des exercices de journaling afin d’intégrer profondément la théorie et les concepts enseignés.
Comprendre le People Pleaser
Dans ce module, tu vas apprendre à connaître et à reconnaître le «people pleaser» en toi et à développer ta conscience de toi-même, ce qui est essentiel pour pouvoir changer.
Les origines du People Pleaser
Dans ce module, nous allons mieux comprendre la genèse du « people pleaser », quelles sont les raisons pour lesquelles nous avons développé cette propension à passer les besoins des autres avant les nôtres ? Nous allons revisiter le passé pour mieux s’en libérer.
Les impacts négatifs du people pleasing
Dans ce module, tu vas comprendre pourquoi il est impératif pour ta santé globale de te prioriser dès maintenant.
Apprendre à se dire OUI! Partie 1 – Écoute ton corps
Dans ce module, tu vas apprendre à te redécouvrir après toutes ces années à t’être négligé.e. Quels sont tes besoins, tes valeurs, tes goûts, tes passions ? Tu apprendras aussi à écouter ton corps, ses besoins et ses limites, et à les respecter. Car pour être capable d’exprimer tes besoins et tes limites, il faut d’abord les connaître, n’est-ce pas ?
Apprendre à se dire OUI! Partie 2 - Apprends à réguler tes émotions
Dans ce module, tu vas apprendre à mieux réguler tes émotions (culpabilité, colère, anxiété) pour te sentir plus solide face au changement et lorsque tu poseras tes limites, par exemple (mais ça va t'aider dans toutes les sphères de ta vie!).
Apprendre à se dire OUI! Partie 3 - Développe ton estime de toi
Dans ce module, tu apprendras à développer ton estime de toi-même avec des outils pratiques et efficaces. Tu vas, entre autres, faire la paix avec ton critique intérieure qui te tire constamment vers le bas, développer ton auto-compassion et commencer à être ton propre parent bienveillant.
Apprendre à se dire OUI! Partie 4 - Mets tes limites
Dans ce module, tu vas enfin apprendre à poser tes limites, que ce soit avec toi-même ou avec les autres. Tu apprendras à dire non, à exprimer sainement tes limites et à reprendre les rênes de ta vie pour de bon. Vive la liberté !
Apprendre à se dire OUI! Partie 5 - Maîtrise tes limites
Dans ce module, nous allons approfondir la mise en place des limites. Tu apprendras comment poser tes limites émotionnelles, naviguer le deuil de certaines relations et rester fort.e même quand tes limites dérangent.
Ta nouvelle vie libre et authentique
Dans ce module, tu apprendras comment rester authentique et aligné.e dans ta vie de tous les jours afin de conserver les apprentissages des modules précédents.
BONUS OFFERT
Pour t'aider à approfondir ta conscience de toi-même et pour renforcer ton équilibre intérieur, je t'offre en bonus mon mini-cours sur la régulation du système nerveux. Ce cours te donnera des outils concrets pour mieux gérer ton stress, te libérer de l'anxiété et revenir à un état de calme. Il te permettra également de développer une conscience plus profonde de ton état interne. C'est un véritable soutien pour t'aider à retrouver ton pouvoir et à mieux poser tes limites. Bref, un précieux complément à cette formation.
Cours de base sur la régulation du système nerveux
Mini-cours : Régulation du système nerveux
Dans ce mini-cours, je vais te guider à travers les fondamentaux de la régulation du système nerveux, afin de mieux comprendre comment retrouver un équilibre intérieur par toi-même.
Ce que tu vas apprendre :
Les bases de la théorie polyvagale
Nous explorerons les principes clés de cette théorie et son rôle dans la compréhension de notre réponse au stress.
Techniques de régulation du système nerveux
Tu recevras deux séries d'exercices pratiques :
• Une série pour apaiser l'anxiété et retrouver un état de calme.
• Une autre série pour sortir de l'état de "freeze", ce blocage souvent associé à la paralysie émotionnelle ou physique.
L'importance d'un système nerveux régulé
Comprendre l'impact d'un système nerveux dérégulé est crucial pour identifier comment cela influence ton bien-être émotionnel, mental et physique.
Thérapeute bienveillante et multipotentielle
Survivante de multiples traumas complexes provenant d'une enfance violente et chaotique, j'ai souffert de « people pleasing » et de dépression la majeure partie de ma vie.
Mais après plusieurs relations difficiles, échecs et dépressions, j’en ai eu assez de me sentir victime de ma vie ! J'en avais marre de me sentir complètement à l'envers à chaque fois que je voulais me prioriser et nommer mes besoins ! Et j’étais fatiguée de me sentir responsable des émotions de tout le monde à mes dépens !
Il était grand temps que je brise ce pattern !
Aujourd'hui, après un long chemin de guérison, j’ai fait la paix avec mon passé. Et je me suis donnée pour mission d’aider les autres à retrouver l’espoir qu'on peut s'en sortir, trouver la paix intérieure peu importe notre passé, se libérer de nos traumas, s'émanciper et vivre une vie riche et alignée sans se soucier de ce que les autres vont penser !
J’ai longtemps hésité avant d’embrasser ma vocation de thérapeute. Mon parcours universitaire m’a d’abord menée vers des études en Biologie (B. Sc.), en Sciences Forestières (M. Sc.), puis en Environnement et Développement Durable (D.E.S.S.). Ces expériences m’ont permis de développer un esprit scientifique, un sens analytique affûté et un solide esprit critique – des qualités qui enrichissent aujourd’hui ma pratique thérapeutique et mes formations. Cependant, une autre partie de moi est également connectée à l’aspect plus ésotérique de la vie, que la science peine parfois à expliquer. Je me situe donc quelque part entre ces deux mondes, toujours ouverte aux multiples perspectives qu’offre la vie et respectueuse de la vision de chacun.
En tant que thérapeute, je suis formée en Hypnothérapie et en Thérapie Somatique. J’intègre également l’approche IFS (Internal Family Systems) ainsi que le coaching dans mes accompagnements. Cette combinaison crée une expérience thérapeutique complète et transformatrice, centrée à la fois sur le présent et le futur.
Ce que mes clients disent de moi…
Fortement recommandée
Nathalie est une excellente thérapeute, extrêmement bienveillante, à l'écoute, investie et humaine. Les séances sont toujours des moments riches en émotions, j'en ressors avec un sentiment de bien-être profond. Je la recommande fortement à quiconque a besoin d'un accompagnement pour se libérer de ses difficultés ! Merci, Nathalie !
— Isabelle Desjardins
Ophtalmologiste
Elle m’a accompagnée durant mon burn-out
Je suis tombée, par le hasard de l'algorithme TikTok, sur une vidéo de Nathalie. J'étais en arrêt de travail pour un burn-out et je cherchais une façon de m'apaiser et quelqu'un pour m'accompagner dans le changement de vie que je savais que je devrais faire. Nathalie a été d'une aide inestimable. Elle est douce, mais directe. Nos discussions m'ont beaucoup fait réfléchir, les séances d'hypnose ont aidé à débloquer beaucoup de choses que je gardais en moi. Ce fût une expérience très enrichissante. Je la recommande vivement à quiconque veut tenter l'expérience de l'hypnose. Même à distance, ça fonctionne, j'en suis la preuve ! Merci beaucoup, Nathalie 🙏🏻
— Roxanne Bourdages
Technicienne en microbiologie
Une thérapeute investie
J'ai consulté plusieurs thérapeutes dans ma vie, et sans rien enlever aux autres, Nathalie est de loin la plus chaleureuse et charismatique que j'ai eu l'occasion de consulter. Elle est à l'écoute et très empathique. Je la recommande fortement.
— Katy Pouliot
Adjointe administrative
Reprends le contrôle de ta vie et de ta santé en apprenant comment écouter tes limites et les respecter!
Depuis mon adolescence, j'ai investi des milliers de dollars dans des thérapies, des ateliers de développement personnel, des retraites, des formations et j'ai dévoré des centaines de livres dans le but de me transformer et d’atteindre un bien-être durable.
Aujourd'hui, j'ai rassemblé toutes ces années d'apprentissage et d'expérience pour créer cette formation, afin que tu puisses toi aussi bénéficier de ce cheminement.
Avec plusieurs années d’expérience en tant que thérapeute, j’ai eu l'honneur d'accompagner de nombreuses personnes comme toi à poser des limites saines et à transformer leur vie. Mettre en place tes limites n'est pas un simple luxe, c’est une nécessité pour préserver ta santé mentale et physique. C’est la clé pour retrouver ton énergie, ta sérénité et ton équilibre.
En rejoignant cette formation, tu seras guidé.e étape par étape dans un processus de développement personnel complet, qui t’aidera à poser tes limites, à reprendre ton pouvoir et à retrouver ton temps et ta vitalité. N’attends pas d’atteindre le burn-out.
Chaque limite que tu poseras te rapprochera d'une vie plus libre, plus alignée et épanouie. Ta transformation commence ici.
Apprendre à se dire OUI
Je veux apprendre à me dire OUI
100% garantie pour les 14 premiers jours!
Cette formation te permettra d’enfin reprendre le plein contrôle de ta vie, de ton temps et de ta santé! C’est un investissement qui va changer ta vie!
En achetant la formation, tu pourras avoir accès aux 3 premiers chapitres de la formation pour t’assurer que cette formation correspond réellement à tes besoins et si tu n'es pas satisfait.e, je t’offre un remboursement complet dans les 14 jours suivant l'achat.
Après les 14 jours, les autres modules seront libérés.
Après ce délai, il te sera impossible d'obtenir un remboursement.
Le programme est déposé sur un portail de formation sécurisé avec des codes d'accès (nom d'utilisateur et mot de passe). La formation est disponible en tout temps.
Le terme « à vie » désigne la durée de vie de l'entreprise Mintaka Thérapie. Dans le cas de la fermeture de celle-ci ou d'une réorientation, tu seras avisé afin de télécharger toute la formation et ainsi pouvoir la conserver à vie.
Ce que mes clients disent de moi…
Je la recommande sans hésitation!
Nathalie est une thérapeute empathique, douce, professionnelle et à l'écoute. Consultée pour des problèmes chroniques d'insomnie, elle m'a permis de cheminer dans mon passé pour mieux vivre mon présent :)
— Caroline Naudin
Attentive et bienveillante
Nathalie Morrissette est une professionnelle à dimension humaine qui sait être à l’écoute de mes besoins. Elle a cette capacité d’être attentive et de m’accompagner avec bienveillance afin d’atteindre des objectifs définis et d’autres insoupçonnés. Grâce à son écoute et son dévouement, j’ai pu retrouver un équilibre et un alignement de vie me permettant de m’épanouir et cheminer à bien des niveaux. L’évolution se fait en toute complicité et je suis en mesure de témoigner des bienfaits à bien des égards. Avec Nathalie, j’ai trouvé une référence et une ressource à la fois efficace et rassurante.
— Marie-Claire Roy
Dévouée et professionnelle!
Nathalie est une excellente thérapeute. Elle est dévouée et professionnelle, en plus de très bien savoir ce qu'elle fait. J'ai obtenu de très bons résultats grâce à son aide. Je la recommande fortement!
— Véronique Léger
Foire aux questions - FAQ
À qui s’adresse cette formation?
Cette formation est-elle faite pour moi si je manque de temps ?
Peux-tu me garantir des résultats avec cette formation?
Combien de temps devrais-je consacrer chaque semaine à la formation ?
Dois-je avoir déjà fait un travail thérapeutique ou de développement personnel pour bénéficier de cette formation ?
Vais-je recevoir un accompagnement personnalisé tout au long de la formation ?
Apprendre à se dire OUI
Je veux apprendre à me dire OUI
Apprends à te dire OUI dès maintenant !
Depuis plusieurs années, j'ai eu le privilège d'accompagner des personnes comme toi à établir des limites saines et à transformer leur vie de manière profonde et durable.
Ma détermination à offrir le meilleur soutien possible à mes clients m'a poussée à concevoir cette formation unique, qui regroupe l'ensemble de mes connaissances et de mes outils les plus puissants. Ce programme structuré te permettra d’avoir accès à un cheminement clair, étape par étape, qui t’aidera sans aucun doute à retrouver ton pouvoir personnel et ton énergie vitale.
Qu’attends-tu pour te lancer dans cette belle transformation?
Mettre tes limites n'est pas un simple luxe, c’est une nécessité pour préserver ta santé mentale et physique.
Inscris-toi maintenant et commence à te dire OUI dès aujourd’hui !
J'ai vraiment trop hâte de te guider vers ta nouvelle liberté!
